Bemutatjuk a BodyFoorce edzőtermünk sokszínű edzésterületeit, amelyek minden szintű sportolót kiszolgálnak; megtalálhatóak nálunk súlyzós, kardio, funkcionális és csoportos edzésekhez kialakított zónák.
Inspiráló, motiváló környezet fogadja a vendégeket, ahol a letisztult design és sportos hangulat segít a célok elérésében. A fények, a zene és a vizuális elemek mind azt szolgálják, hogy fókuszáltan, mégis felszabadultan tudj edzeni.
Az atmoszféra nemcsak látvány, hanem élmény is: a BodyFoorce-ban a kezdők és a haladók egyaránt támogató, befogadó közegben fejlődhetnek.
Ismerd meg legnépszerűbb csoportos óráinkat, mint például HIIT, spinning, jóga és funkcionális köredzés; felkészült oktatók vezetésével fejlődhetsz.
Rövid, robbanékony szakaszok és aktív pihenők váltakozása, amely fokozza az anyagcserét, javítja az állóképességet és komoly kalóriafelhasználást biztosít.
Instruktor által vezetett kerékpáros edzés, amely zenei ütemre épül, így egyszerre fejleszti a szív-érrendszert és az alsótest izmait.
Testtartások, légzőgyakorlatok és tudatos jelenlét kombinációja, amely segít az ízületi mozgékonyság, a stabilitás és a mentális fókusz fejlesztésében.
Állomásos, köredzéses rendszer, amely egyszerre dolgoztatja meg az erőt, a robbanékonyságot és a koordinációt, mindezt folyamatos edzői kontroll mellett.
Szakértő edzőink segítenek az egyéni céljaid elérésében, akár izomtömeg-növelésről, akár fogyásról vagy teljesítménynövelésről van szó. Minden program személyre szabott, a jelenlegi állapotodhoz és céljaidhoz illesztve.
Válassz specializáció alapján: izomtömeg-növelés, versenyfelkészítés, rehabilitáció utáni visszatérés vagy életmódváltás.
Gyakorlati útmutatások kezdőknek és haladóknak arról, hogyan érdemes felépíteni egy hatékony, biztonságos edzéstervet. A jól strukturált program segít elkerülni a sérüléseket, és hosszú távon fenntartható fejlődést biztosít.
Bizonytalan vagy, hol kezdd? Foglalj konzultációt személyi edzőnkkel, és alakítsátok ki együtt a számodra ideális struktúrát.
Bemutatjuk a BodyFoorce-nál alkalmazott legmodernebb gépeket és digitális fejlesztéseket az edzés élményének növelésére. Az adat-alapú megközelítés segít pontosan követni a fejlődésed.
Futópadjaink és kardio gépeink integrált pulzusmérővel, teljesítmény-monitorozással és egyéni programokkal támogatják az edzést.
Oktatóink segítenek olyan rendszerben követni a sorozataidat és ismétléseidet, amely átláthatóan mutatja a fejlődésed.
Rendszeres konzultációk segítenek kiértékelni, hogyan reagál a tested az edzésre, és hol érdemes módosítani a programon.
Szakértői iránymutatás az edzés előtti és utáni megfelelő energiapótlásról, folyadékbevitelről és étrend-kiegészítőkről. A cél, hogy a táplálkozásod támogassa, ne hátráltassa a teljesítményed.
Átlátható infografika mutatja be az optimális edzés–pihenés arányokat és a legfontosabb regenerációs módszereket.
Ilyen jelek esetén érdemes csökkenteni a terhelést, és konzultálni edzővel vagy szakemberrel.
Gyűjtemény a vendégeink leggyakoribb kérdéseiből, a biztonságtól kezdve a hatékonyságig.
Kezdőknek általában heti 2–3 alkalom elegendő, hogy a test alkalmazkodni tudjon a terheléshez. Középhaladóknál és haladóknál a 3–5 edzésnap ad kiegyensúlyozott fejlődést, ha megfelelő pihenéssel és táplálkozással párosul.
Általános irányelvként 45–75 perc közötti edzésidő javasolt. A minőség fontosabb, mint a mennyiség: fókuszált bemelegítés, fő rész, majd levezetés és rövid mobilitás blokk elegendő a legtöbb célhoz.
Igen, ha megfelelő technikával, fokozatos terheléssel és szakértői felügyelettel történik. Kezdőként különösen ajánlott, hogy személyi edző segítsen az alapmozgások elsajátításában, mielőtt nagyobb súlyokat használnál.
Az alapot mindig a kiegyensúlyozott, teljes értékű étrend jelenti. Az étrend-kiegészítők csak akkor hasznosak, ha egy meglévő, jól felépített étkezést egészítenek ki, nem pedig helyettesítik azt. Kétség esetén kérj tanácsot edződtől.
További kérdésed van? Lépj velünk kapcsolatba online vagy személyesen a recepción. Elérhetőségeinket a Kapcsolat oldalon találod.
Vendégeink valós tapasztalatai, akik kemény munkával és a BodyFoorce támogatásával elérték céljaikat.
Egy korábbi ülőmunkát végző vendégünk 12 hónap alatt több mint 20 kg súlyfeleslegtől szabadult meg, miközben állóképessége és erőnléte is látványosan javult.
Haladó vendégünk célzott erőprogrammal 6 hónap alatt több mint 25%-kal növelte alapgyakorlataiban a teljesítményét, miközben a technikája is stabilabbá vált.
Rehabilitációt követően vendégünk fokozatos terhelésfelépítéssel tért vissza a fájdalommentes sporthoz, edzői kontrollal és orvosi javaslatra építve.
Ismertetjük, hogyan lehet egyszerűen, online vagy személyesen edzésidőpontot foglalni a legnépszerűbb óráinkra.
Friss hírek a legújabb óratípusokról, edzők érkezéséről, eseményekről és BodyFoorce különlegességekről.
Hétköznap esténként bővítettük funkcionális köredzés kínálatunkat, hogy a munka után érkezők is könnyen találjanak időpontot.
Nézd meg az aktuális időpontokat a órarend oldalon.
Csapatunkhoz csatlakozott egy erőnléti és teljesítményfokozásra specializálódott edző, aki versenysportolók és haladó hobbisportolók programjait támogatja.
Ismerd meg edzőinket a Trénerek oldalon.
Rendszeres workshopjainkon olyan témákról tanulhatsz, mint a sérülésmegelőzés, mobilitásfejlesztés vagy táplálkozási alapok.
Részletek és jelentkezés a recepción; kérdés esetén írj a Kapcsolat oldalon.