BodyFoorce Edzői Csapat
Ismerd meg a BodyFoorce szakértő edzőit: elhivatott, minősített profik, akik az erő, az állóképesség és a látványos átalakulás specialistái. Minden edzőnk a te személyes sikeredre fókuszál – biztonságosan, tervezetten, motiváló légkörben.
Edzői profilok
Fedezd fel edzőink egyedi erősségeit, képesítéseit és edzésfilozófiáját. Minden profil segít eldönteni, kivel fogsz legjobban együtt dolgozni a céljaidért.
Erőemelés • Funkcionális erő • Sport-specifikus felkészítés
Ideális választás, ha maximális erőt, robbanékonyságot és stabilitást szeretnél felépíteni. Strukturált, progresszív terhelés, folyamatos technikai korrekció és adatalapú fejlesztés.
HIIT • Metcon • Zsírégetés & állóképesség
Ha szeretnél energikusabb lenni, javítani az állóképességedet és feszesebb testkompozíciót elérni, itt a helyed. Intenzív, de kontrollált edzések, ahol a pulzuszónák és a regeneráció kiemelt szerepet kapnak.
Funkcionális tréning • Mobilitás • Rehabilitáció utáni visszatérés
Ha fájdalommentes mozgást, jobb testtartást és hosszú távon fenntartható teljesítményt szeretnél, ez az edzői profil neked szól. A cél: erő, amely stabil alapokra épül.
Edzőink évek óta dolgoznak a fitnesz és teljesítményfejlesztés frontvonalában. A gyakorlati tapasztalatot folyamatos tanulás egészíti ki: hazai és nemzetközi képzések, konferenciák, workshopok, hogy mindig a legfrissebb, tudományosan megalapozott módszereket hozhassuk el neked.
Az edzés nálunk nem vak szerencse vagy divatos trendek követése. Minden program:
Edzőink célja, hogy ne csak elérd, hanem meg is tartsd az eredményeidet – sérülésmentesen, magabiztosan.
Szakterületek & megközelítések
Specializált edzői tudás, amely lefedi a modern teljesítményfejlesztés teljes spektrumát – az első guggolástól a csúcsteljesítményig.
Stabil, kontrollált alapmozgások, amelyekre biztonságosan építhető bármilyen edzésprogram.
Klasszikus és modern súlyzós módszerek, amelyek látványos erőt és izomtömeget építenek.
Gyors, intenzív, mégis tervezett edzések a fittség, zsírégetés és energiaszint növelésére.
Okos edzésterv, amely számol a pihenéssel, a terhelés menedzselésével és a hosszú távú fenntarthatósággal.
Egyensúly a táplálkozás, az edzés és az életmód között – extrém diéták nélkül.
Edzőink nemcsak a gyakorlatokat, hanem a mentális hozzáállást is fejlesztik.
Minden BodyFoorce edzői program a te kiindulópontodra, élethelyzetedre és céljaidra épül. Nincs két azonos edzésterv, mert nincs két egyforma életmód, előélet vagy motiváció. A cél: optimalizált, mérhető fejlődés, fölösleges kockázat nélkül.
Részletes beszélgetés az előéletről, esetleges sérülésekről, munkarendről és célokról, majd alapmozgások, mobilitás és terhelhetőség tesztelése.
Az edződ elkészíti a heti struktúrát: edzésnapok, intenzitás, gyakorlatok típusai, plusz javaslatok alvásra, stresszkezelésre és regenerációra.
Technikai javítás, terhelés-emelés vagy épp csökkentés, a fejlődésed, közérzeted és visszajelzéseid alapján.
Edződ célja, hogy az edzés ne plusz stressz legyen az életedben, hanem erőforrás, ami támogat minden más területen.
Kérj szakmai visszajelzést a céljaidról
Sikertörténetek
„Az első találkozón még a futópad gondolatától is megijedtem. Az edzőm fokozatosan vett rá, hogy próbáljak ki új mozgásformákat, és mindig elmagyarázta, miért csináljuk. Nem csak lefogytam, hanem szerelmes lettem az erősítő edzésekbe.”
Kiemelt fókusz: testsúlycsökkentés, erősítés, ízületkímélő program
„Nyak- és derékfájdalommal érkeztem, alig mertem súlyt megfogni. A funkcionális megközelítés és a türelmes felépítés miatt ma már fájdalommentesen dolgozom, és simán végigcsinálok egy edzést erőemelő gyakorlatokkal.”
Kiemelt fókusz: mobilitás, tartásjavítás, biztonságos erőfejlesztés
„Vezetőként kevés időm van, de az edzőmmel közösen találtuk meg azt a heti 3 alkalmat, amikor mindig be tudok ugrani. Nem érzem, hogy még egy teher lenne – inkább ez tart egyben.”
Kiemelt fókusz: időhatékony HIIT, stresszkezelés, teljesítményorientált szemlélet
Csoportos órák
Dinamikus, motiváló csoportos órák, ahol az edzők nem csak a zenét, hanem az intenzitást és a hangulatot is kontroll alatt tartják. Minden óra pontosan felépített: bemelegítés, fő blokk, levezetés – úgy, hogy kezdőként is biztonságban legyél, haladóként pedig ne unatkozz.
Minden óránk strukturáltan épül fel, így a fejlődésed nem a véletlenen múlik – a lendületet pedig az edzők garantálják.
Elérhetőség & foglalás
Átlátható órarend, egyértelmű edzői jelenlét és egyszerű foglalás – hogy az edzés a naptárad része legyen, ne az állandó kompromisszum tárgya.
Döntsd el, mire van most leginkább szükséged: személyi edzés, kis csoport vagy nagy csoportos óra. Ehhez segítséget találsz a Tréning és a Csoportos órák oldalakon.
Látogasd meg az Órarend oldalt, ahol előre láthatod, melyik edző mikor elérhető, milyen típusú órákat tart, és milyen idősávokban foglalhatsz hozzá időpontot.
Írj nekünk a Kapcsolat oldalon keresztül, és jelezd, melyik edzői profil, időpont és cél illik hozzád. Segítünk az ideális párosításban, hogy a lehető leghamarabb el tudjuk kezdeni a közös munkát.
GYIK
Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket, amelyek felmerülnek az első személyi edzés vagy edzőválasztás előtt.
Gondold végig, mi a fő célod (fogyás, izomépítés, fájdalommentes mozgás, versenyfelkészülés stb.), és melyik megközelítés szimpatikus: inkább nyugodtabb, magyarázó, vagy energikus, motiváló stílust keresel. Nézd át az edzői profilokat, majd a Kapcsolat oldalon írd meg nekünk, mire vágysz – segítünk a párosításban.
Az első edzés részben konzultáció, részben mozgásfelmérés. Átbeszélitek az egészségügyi előzményeket, célokat, napi terhelést, majd az edződ alapmozgásokat néz meg (guggolás, fekvőtámasz, törzsstabilitás, mobilitási tesztek). A cél az, hogy biztonságosan tudjátok megtervezni a következő heteket.
Kezdőként érdemes heti 2–3 alkalommal személyi edzővel dolgozni, majd ahogy magabiztosabb leszel, kombinálhatod az önálló edzésekkel vagy csoportos órákkal. Edződ segít kialakítani azt a minimum frekvenciát, amivel stabilan haladsz a cél felé.
Igen. A legfontosabb, hogy komfortosan érezd magad és bízz az edződben. Ha úgy érzed, más stílus jobban illene hozzád, jelezd a recepción vagy a Kapcsolat oldalon, és segítünk új szakembert találni.
Nem. Edzőink kezdőktől a profi sportolókig dolgoznak mindenkivel. Az első alkalom pontosan arról szól, hogy az aktuális szintedhez igazítsuk a terhelést. A program onnan építkezik tovább.
A BodyFoorce edzői csapata folyamatos belső képzéseken, szakmai workshopokon és konferenciákon vesz részt. Rendszeresen tartunk házon belüli tudásmegosztó alkalmakat is, ahol esettanulmányokat, új kutatási eredményeket és bevált gyakorlatokat beszélünk át – így te mindig a legaktuálisabb tudást kapod.
Folyamatos fejlődés
A BodyFoorce-nál a minőség nem egyszeri döntés, hanem folyamatos folyamat. Edzőink rendszeresen vesznek részt:
Célunk, hogy tagjaink mindig a legfrissebb, tudományosan is megalapozott módszerekből profitáljanak – felesleges hype nélkül, valódi eredményekkel.