Keresse meg pillanatok alatt az Önnek legjobban megfelelő edzést – szűrés óratípus, intenzitás, edző és napszak szerint.
Az alábbi táblázatban a legfontosabb csoportos edzéseket, személyi edzési idősávokat és a szabad teremhasználati blokkokat találja, napokra és napszakokra bontva.
| Idősáv | Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00 – 8:00 |
Reggeli CrossFitKezdő–középhaladó • 60 perc Edző: Bence |
Open GymSzabad teremhasználat • Gépek & funkcionális zóna |
Funkcionális alapokKezdő • 45 perc Edző: Petra |
Személyi edzési sávElőzetes foglalással • 1:1 |
Conditioning expressKözéphaladó • 45 perc Edző: Márk |
Open Gym WeekendSzabad terem • Teljes felszereltség |
| 8:00 – 12:00 |
Személyi edzés blokkok3 × 60 perces idősáv |
Mobilitás & nyújtásMinden szint • 45 perc Edző: Nóra |
Csendes Open GymMax. létszám: 20 fő |
Funkcionális erőKözéphaladó • 60 perc Edző: Ákos |
Reggeli 1:1 fókuszZsúfolt nap előtt – gyors, célzott munka |
Weekend CrossFit TeamHaladó • 75 perc • Csapatfókusz |
| 12:00 – 16:00 |
Déli Open GymRugalmas idő, kevesebb zsúfoltság |
Személyi edzésTestkompozíció & erőnlét fókusz |
Lunch Break Workout30 perces intenzív köredzés Edző: Lilla |
TeremhasználatErőemelő platform + gépek |
Core & stabilitásMinden szint • 45 perc |
Szabad edzésRugalmasság a hétvégére |
| 16:00 – 22:00 |
Esti CrossFitKözéphaladó–haladó • 60 perc Edző: Bence |
Funkcionális HIITMagas intenzitás • 45 perc Edző: Petra |
Esti személyi edzésMunka után érkezőknek |
Open Gym Prime TimeNövelt személyzet, extra támogatás |
Nyújtás & relaxLazító óra a hét lezárásához Edző: Nóra |
Special event / workshopAktuális események lentebb |
Az órarend tájékoztató jellegű. A változtatás jogát fenntartjuk – aktuális módosításokat és különleges eseményeket az oldal alján talál.
Edzéseinket úgy állítottuk össze, hogy minden szinten, minden célhoz és minden időbeosztáshoz tudjunk lendületet adni. Válasszon CrossFit, funkcionális vagy nyújtó óráink közül, és építse fel saját, erős heti rutinját.
Összes csoportos óraMagas intenzitású, funkcionális alapú edzés, amely erőt, állóképességet és robbanékonyságot fejleszt. Ajánlott mindenkinek, aki szereti a kihívásokat és a látványos fejlődést.
Komplex, többízületes gyakorlatokra épülő edzés, amely javítja a törzsstabilitást, az általános erőt és a mozgásmintákat. Ideális ülőmunkát végzőknek és sportolóknak egyaránt.
Lazító, mégis aktív óra, amely célzottan javítja az ízületi mozgékonyságot, csökkenti az izomfeszülést és támogatja a gyorsabb regenerációt. Ideális kiegészítő minden erő- vagy állóképességi edzés mellé.
Ha célzott, személyre szabott programot szeretne – fogyás, izomépítés, teljesítményfokozás vagy rehabilitáció – személyi edzőinkkel 1:1-ben dolgozhat. Az órarendünkben dedikált idősávokat tartunk fenn kifejezetten személyi edzésre.
Javaslat: foglaljon fix, heti 1–3 azonos időpontot – így az edzés beépül a napirendjébe, és gyorsabban érkeznek az eredmények.
Személyi edzés igénylése
Kiemelt edzőink specializált területeken támogatják a fejlődést – az órarendben jelölt csoportos órák és személyi edzésblokkok közül választhat, edzői profilokhoz igazítva.
Bence a magas intenzitású edzések és a teljesítményfókuszú CrossFit szakértője. Erő, állóképesség és technika fejlesztésére specializálódott.
Petra a stabil alapokat és a helyes kivitelezést helyezi előtérbe. Ideális választás, ha újrakezdő, kezdő vagy sérülés utáni visszatérő.
Nóra a mobilitás-fejlesztés, a testtartásjavítás és a stresszcsökkentés szakértője. Kíméletes, de hatékony óráival segít kiteljesíteni a teljesítményt.
Online rendszerünk úgy lett kialakítva, hogy néhány perc alatt, bármilyen eszközről lefoglalhassa a kívánt órát vagy személyi edzést. Az órarend az aktuális kapacitást és szabad helyeket mutatja.
Foglalás, lemondás, módosítás – a legfontosabb tudnivalókat összegyűjtöttük, hogy biztosan magabiztosan használja az órarendet.
Az órakezdés előtt legkésőbb 6 órával tudja díjmentesen lemondani foglalását. Kérjük, lemondáskor használja a visszaigazoló e-mailben található hivatkozást, vagy írjon a Kapcsolat oldalon.
Csoportos órák esetén 10 perc késésig még csatlakozhat, utána a baleset-megelőzési szabályok miatt már nem tudjuk beengedni. Személyi edzésnél az időkeretet nem tudjuk kitolni, ezért érdemes 5–10 perccel korábban érkezni.
Az online órarend mindig az aktuális férőhelyeket mutatja. Ha egy óra betelt, várólistára tud jelentkezni, és értesítést küldünk, ha felszabadul hely.
Igen, az órakezdés előtt legalább 6 órával kérheti az áthelyezést. Írjon nekünk a Kapcsolat oldalon, és megkeressük a legközelebbi szabad idősávot.
Az első alkalommal alkalmi jeggyel is csatlakozhat, de rendszeres edzéshez javasoljuk a tagsági csomagok valamelyikét a kedvezőbb árakért és a garantált helyekért.
Külön „kezdő” jelöléssel látjuk el azokat az órákat, ahol több magyarázatot és technikai segítséget adunk. A szűrők között a „Szint” mezőben választhatja ki a kezdő órákat.
Küldetésünk, hogy mindig naprakész információt kapjon az órarenddel, rendkívüli teremhasználattal és exkluzív eseményekkel kapcsolatban. Ellenőrizze rendszeresen ezt a szakaszt, mielőtt elindul az edzésre.
Ha nem szeretne lemaradni a frissítésekről, érdeklődjön a recepción vagy írjon nekünk a Kapcsolat oldalon keresztül.
Válasszon 2–3 fix idősávot a héten, igazítsa a céljaihoz, és kezdje el a következetes, eredményorientált edzéstervet. Mi adjuk a struktúrát, az energiát és a szakmai támogatást.